ارشادات صحية بعيدة عن الغذاء

اعلمي ان هناك مجموعة عوامل تؤثر على الجمال وتالق البشرة, امرها متعلق بيدك, فالغذاء ليس دائما هو الحل ما لم تحافظي على توازن البشرة من الخارج, وذلك بتنظيفها وتقويتها بالمركبات الطبيعة كعلاجات خارجية الى جانب الغذاء, ومن هذه العوامل :
عامل النظافة :
لا تبالغي في وضع المساحيق, لاسيما المساحيق ذات النوعية السيئة, فالبشرة تحتاج الى متنفس صحي يتم عبر تهيئة المسام, تهيئة صحية سليمة حتى تأخذ حاجتها من الاوكسجين المنشط والمجدد لها.
ان كان لابد من استعمال المساحيق, فليكن من النوعية الجيدة, واعلمي ان ازالتها بالمنظفات الطبيعية ضرورية, لاسيما عند المساء قبل النوم, لكي تتنفس البشرة عبر المسامات, وتأخذ حاجتها من الاوكسجين
ان استخدام هذه المساحيق المتنوعة من حيث التسمية خلافاً للقواعد الصحية, تؤدي بعد مرة من استعمالها الى بروز القشور على البشرة, التي هي عبارة عن خلايا ميتة, وبشكل مفرد, كما وتؤدي الى اصابتها بالحساسية.
عامل الرياضة :
تعتبر التمارين الرياضية عاملاً مهماً يزيد من رونق البشرة, وتألق حيث تعمل هذه التمارين على تنظيم الدورة الدموية التي تنشط في الجلد, الامر الذي يسمح للبشرة باستهلاك المزيد من الغذاء الضروري لها, ولكن هذا العانل مشروط بضرورة الاغتسال بالماء الساخن بعد كل تمرين, حتى تتفتح المسام المسدودة بسبب التعرق, ولا مانع من الوقوف تحت دوش من الماء البارد لعد دقائق , فذلك يعمل على شد الجسم, وحفظ شبابه.
تناولي كميات مضاعفة من الماء, اذا كنت من اللواتي يستهلكن بدائل السكر
- احرصي على ان يكون غذاؤك صحي وغني بالفيتامينات المضادة للاكسدة, لا سيما الفيتامين E-C-E-A لما لها من دور في تخفيض احتمالات اصابة الجلد باضرار التعرض لاشعة الشمس, لا سيما في موسم الصيف, وعلى الشاطئ, وابعاد احتمالات الاصابة بسرطان الجلد.
- اشربي الماء بكثرة, فالماء يرفع من نسبة الرطوبة في الجلد, فيزداد رونقها ونعومتها.

شكرا لك اختي مزيدا من التميز